Pilates
Un metodo di allenamento che rafforza la muscolatura profonda, migliora la flessibilità e l'equilibrio, facilita una corretta respirazione e aiuta a ridurre tensioni e dolori muscolari. È particolarmente utile per fastidi cervicali o lombari, rigidità articolare e dolori da postura scorretta.
Su cosa lavoriamo.
Precisione
La precisione è ciò che rende davvero bello un movimento: l'esercizio non è semplicemente corretto ma in ogni attimo si percepisce che il movimento è pulito e armonioso.
Core
I muscoli addominali profondi sono il fulcro di tutti gli esercizi. La ripetizione di movimenti mirati accompagnati da una respirazione adeguata sono alla base del metodo.
Fluidità
Il movimento fluido è uno degli obiettivi principali del Pilates: sviluppare la capacità di muoversi in modo naturale, senza sforzo apparente.
Come lavoriamo insieme.
Lezione individuale
consigliata a chi comincia
Percorso completamente personalizzato sulle tue necessità, con i grandi attrezzi: Reformer, Tower Cadillac, Chair. Ideale per chi è alle prime armi o ha patologie specifiche.
Duetto
per coppie o amici
Lezione per due persone con piena attenzione dell'insegnante. Ideale per chi vuole allenare tutto il corpo senza patologie particolari.
Piccolo gruppo
massimo 6 persone
Matwork con piccoli attrezzi: soft ball, elastici, Magic Circle. Esercizi in piedi per equilibrio e gambe, più lavoro a terra.
Da dove si comincia.
Con una valutazione posturale di 30 minuti, per capire quale percorso fa per te.